MEDITACIÓN PARA SENTIRSE MEJOR

Imágen del blog a cup of jo

Yo estuve durante más de un año en clase de Yoga el año pasado, con tantos cambios en mi vida, parece una eternidad pero la verdad es que fue ayer mismo. Siempre hacíamos algo de meditación al final de nuetra hora y la verdad es que salías cómo nueva después de ese ratito de nada. Con tan sólo diez minutos contigo misma, la vida que estaba fuera paracía diferente, quizás más fácil de llevar, quizás con más color. Ahora que se ha demostrado que meditar puede cambiar la estructura del cerebro, y aminorar el stress, la ansiedad, y ampliar nuestra capacidad de memorizar, me recuerdo a mi misma que tengo que volver a buscar esos diez o quince minutos para mi. Sólo tenemos que decirnos a nosotras mismas ese lema tan manido....PORQUE YO LO VALGO, PORQUE YO LO VALGO, PORQUE YO LO VALGO,...
Un abrazo  a todas y todos.